Sebastian Schwerk는 밤에 정신이 두근거리며 깨어 있었습니다. 그의 아버지는 요즘에 백혈병으로 사망했답니다. Schwerk는 형제자매들과 함께 몇 달 동안 그를 돌보았을 이것만이 아니라 자신의 가족도 돌보았습니다. 이제 그의 어머니도 보살핌이 필요했답니다. 그의 두 자녀는 사춘기를 체험하고 있었습니다. 그리고 그는 너무 많은 일이 벌어지면서 그의 막내 아들이 넉넉한 눈길을 받지 못하고 있다고 걱정했답니다.
독일 드레스덴에 있는 커뮤니케이션 에이전시의 크리에이티브 디렉터인 Schwerk는 “이러한 모든 문제로 인해 엄청난 스트레스를 받았습니다”라고 회상 해요. “그리고 나서 내 파트너가 나에게 말했답니다. ‘당신은 건강 휴양을 할 권리가 있음을 알고 있습니까?'”
독일은 괴로움에 처한 부모가 4년마다 약 3주 동안 건강 피정인 “쿠르”를 법적으로 받을 수 있는 세계 유일의 국가일 것이예요 . A Kur는 의사가 처방하고 대다수 보험으로 자금을 조달 해요. 식사, 보육 및 치료가 모두 내포되어 있다고 합니다. 궁극적으로, 후퇴는 건강 문제를 치료하기 위하여서 이것만이 아니라 대조적으로 경미한 문제가 더 안좋아지는 것을 방지하기 위한 예방 조처 로도 실천될 수 있다고 합니다 .
예를 들어, Schwerk는 예방 대응로 보험 자금을 뒷받침하는 퇴각을 신청하고 불면증을 치료하기로 결심했니다. “제 주된 필요는 스트레스 없이 아들과 가능한 한 많은 시간을 보내고 더 건강한 생활 방법으로 돌아가는 것이었습니다.”라고 그는 말 해요. 2020년 1월, 그와 그의 막내 아들은 해변 병원에서 3주를 보냈습니다. Schwerk는 근육 완충 요법, 명상, 노르딕 워킹 및 요가 스탭을 수강했으나 이전에 단행해 본 적이 없습니다. 그는 심하면 몇 가지 소중한 습관도 포기했어요. 3주 동안.'”
휴일처럼 들릴지 모르겠으나 연구에 근거하면 피정은 한층 더 더 난폭한 건강 문제를 예방하는 데 감동할 정도로 효과적이고요 . 그리하나 일각에서는 점차 더 많은 부모들이 일상 생활의 부담으로 고통받고 있다는 신호로 이들에 대한 수요 증가가 경종을 울려야 한다고 주장하기도 하더라고요. Covid-19 대유행과 봉쇄의 여파가 그 압력을 악화시킨 것으로 보이예요.
독일 전역에서 피정을 보급는 약 70개의 클리닉을 경영하는 비영리 단체인 Deutsches Müttergenesungswerk의 이사인 Yvonne Bovermann은 “클리닉을 찾는 어머니와 아버지가 [전염병] 이전보다 더 아프다고 보고하고 있어요.”라고 말 해요. 대개의 환자는 어머니이예요. “대부분의 수련회는 예방을 위한 것이고요. 하지만 클리닉에서는 약 30%의 많은 여성들이 이미 예방이 아닌 치료를 보급하는 그 이상으로 더 안좋은 처지에 도달했다고 말하고요.”
제일 상식적인 문제는 불안, 불면증 또는 우울 증상과 같은 심리적 문제 로, 피정에 오는 부모의 90% 이상에게 영향을 미친다고 Bovermann은 말하더라고요. 이는 이전의 80% 에서 늘어난 것이라고 합니다 . “또한 대부분 대다수이 무릎 통증이나 허리 통증과 같은 사람의 몸적 문제를 소지하고 있고요. 그러한데 그들이 단행을 하는 이유는 무릎 통증이 아니라 하루를 더 이상 버틸 수 없기 때문이예요. . 그들은 너무 기초적이어서 ‘어떻게 하면 이 추세에서 벗어날 수 있을까?’
수련의 기원은 현대 육아의 고민과는 거리가 먼 것과 같이 느껴질 수도 있습니다. 제2차 세계대전 후 정치인이자 독일 대통령의 부인인 Elly Heuss-Knapp은 지친 어머니들을 지원하기 위함으로 Müttergenesungswerk를 설립했어요 . 그 초기 참석자들은 전쟁과 영양실조의 반향으로 고통받는 어머니들과 트라우마가 있는 아이들과 남편들을 돌보는 사람들을 포함했다고 합니다.
오늘날 독일과 전 세계에서 다른 종류의 가족 스트레스에 대한 관심이 높아지고 있다고 합니다. 바로 부모의 소진이라고 합니다 .
글로벌 연구에서는 ” 부모의 역할과 연관된 압도적인 피로감 , 자녀와의 감성적 거리감, 부모의 무능력감”으로 정의되는 부모의 소진의 심오한 영향을 역설했어요. 소진은 부모에게 어려움 일 이것만이 아니라 아동 방치와 아동에 대한 폭력 의 위험을 높이예요. 부모의 절망은 또한 다른 형식으로 자녀에게 좌우될 수 있어요. 부모의 우울증은 자녀 스스로 우울증에 걸릴 여부를 높이며 행동 문제 와 관련이 있다고 합니다 .
부모에 대한 지원 부족은 큰 부담을 주고 질병으로 지속될 수 있어요 – Yvonne Bovermann
정신 건강 설문 조사에 근거하면 많은 간병인이 지원없이 일과 육아를 저글링하면서 Covid-19 전염병과 폐쇄 기간 동안 문제가 악화되었습니다 . 미혼모와 아버지는 그 기간 동안 특출난 압력을 받았습니다 . 그들은 또한 상식적으로 더 큰 건강 위험에 직면해 있으며 미혼모의 1/3이 우울 또는 불안 증상을 보고하고요. 홀어버이는 심하게는 짝을 이룬 부모보다 기대 수명이 더 짧습니다 .
Bovermann은 “아이들을 돌보는 것은 피곤할 수 있겠지만 조치 방법을 모를 정도로 부수적인 부담을 느낌이와서는 안 된다고 합니다.”라고 말하고요. “그렇게 해서는 안 된다 하였습니다.”
독일에서 한 가지 문제는 한 파트너(전통적으로 어머니)가 아이들과 함께 집에 있어야 하는다는 뿌리 깊은 사회적 기대에 있다고 Bovermann은 말 해요. 국가가 분단된 경우 이러한 매달리는 보통과 다르게 서독에서 강하게 설정되었습니다. 동독에서는 여성들이 일하는 상황가 있었고 연구에 의하면 이것이 통일 차후 수십 년 동안에도 동독 지역의 양성 평등에 지속적이고 낙관적인 영향을 미쳤습니다.
Bovermann에 기초하면 요점만 말해서 독일의 워킹맘들은 한결같이 프랑스나 스칸디나비아 국가들과 달라서 신망할 수 있는 보육과 사회적 지원이 부족하더라고요. 똑같은 몫을 하고자 하는 아버지는 대개 포착하지 못할 수 있고요. 많은 부모가 자녀와 연로한 부모를 돌봐야 하는 이중 책임에 직면해 있어요.
연구에 근거하면 3주간의 수양회가 이러한 문제를 마법처럼 감당할 수는 없지만 개별 어머니와 아버지에게 강경한 좌우될줄수 있고 지속적인 혜택을 야기할 수도 있다고 합니다.
이러한 피정이 가족 건강에 미치는 영향을 평가한 독일 하노버 의과대학의 연구 부서 책임자인 클라우디아 키르쉬(Claudia Kirsch)는 “예방의 제일 큰 이점은 더 과격한 형상의 질병을 피한다는 것”이라고 말 해요. “요통의 경우, 이는 중증의 만성 통증으로 발전하기 전에 간섭하는 것을 의미할 수 있다고 합니다. 그리고 부모가 피로의 징조를 보이면 추세이 악화되어 부모의 소진으로 이어지지 않아도 되도록 할 수 있다고 합니다.”
부모가 클리닉에 체크인하면 평가를 받고 대화 치료, 사람의 몸 운동, 더 건강한 일상을 위한 조언 세션과 같은 맞춤형 활동 및 치료 방침을 전달받습니다. 아이들을 감독하고 건강 문제에 대한 지원을 전파하며 식사와 청소는 직원이 처리하더라고요. 오후에는 부모와 자녀가 함께 시간을 보냅니다.
Kirsch는 “이러한 개입을 성공으로 끌고가는 것은 바로 이러한 조합이라고 생각 해요.”라고 말하고요. “치료적 접근이 중요 해요. 그것 없이는 효과가 없을 것이고요.”
연구 에 의하면 수양회 후 최대 9개월 동안 허리 통증 과 같은 부모의 인체적 문제가 개선됐으며 , 특별히 부모가 일상 생활에서 운동을 다시 시작한 경우에 나타났습니다. 아이들은 또한 피부 문제, 호흡기 문제 및 행동 문제와 같은 각가지 요건에서 혜택을 받았으며 수련회 후 6개월이 지난 다음에도 변함없이 개선이 분명했다고 합니다. 이와는 각자, 환자 설문 조사에 의하면 대다수의 부모는 피정이 유리하다고 의미하고 일상 생활에서 문제를 극복하고 건강을 돌보는 데 도움이 되었다고 생각 해요.
혜택은 예사로 최대 1년 동안 지속되는 것으로 생각됨으로써 Kirsch는 건강 문제가 다시 일어나 경우 혹은 악화되면 몇 년마다 퇴각을 반복할 것을 장려합니다. “단지 3주라는 점을 계산해야 하더라고요. 하지만 이 3주 동안 부모는 큰 도움과 조언을 받고 다른 치료법을 시도할 기회를 얻습니다. 물론 그에 대한 후속 대처와 이상적으로는 지원이 중요하더라고요. 일상 생활에서 그것을 다루는 부모.”
증거에 기초하면 특수 수련회는 최고 취약한 부모와 자녀에게도 도움을 받을 수 있어요.
마티아스 프란츠(Matthias Franz)는 미혼모와 자녀의 심리적 고통을 연구한 뒤셀도르프 대학병원의 심리사람의 몸의학 전문가이자 정신분석가이라고 합니다 . 미혼모는 부부의 일원인 어머니보다 우울증에 걸릴 위험이 3배 더 높다고 그는 말하더라고요. 미혼모와 그 자녀에게 불균형적으로 영향을 미치는 빈곤은 이러한 심리적 문제를 악화시켜줍니다.
“너무 많은 미혼모가 혼자 양육하시는 것이 아니라 사회에서 버려지고 소외되며 드물게 현저히 압도당 해요.”라고 그는 말 해요. 외로움, 낮은 자존감, 홀로 양육하는 것에 대한 죄책감과 같은 감정은 편부모의 거의를 차지하는 편모들 사이에서 일반적이라고 그는 덧붙였습니다.
비영리 단체인 Walter-Blüchert-Foundation과 함께 Franz와 그의 팀은 너무한 우울증과 같은 문제가 있는 편부모를 위한 Wir 2(“We2”)라는 프로그램을 개발했다고 합니다 . 어머니를 위한 집중 치유에 중점을 두고 우울증을 타개하고 자녀와 연결되게하도록지원하고요. 이 프로그램은 외래 환자 스탭으로 실천하 경우 혹은 전문 클리닉에서 3주 또는 6주 체류의 일부로 거행할 수 있어요.
“엄마들은 자신을 귀중하게 여기는 법을 배우고 몇 년 동안 듣지 못한 말을 듣습니다. ‘당신은 탁월한 엄마이예요. 오늘 멋져요’. 그들은 드문드문하게 감동을 받아 눈물을 흘립니다. 그들의 감정이 돌아오기 착수하고 정서적으로 다시 살아나게 된다 하였습니다.”라고 프란츠는 말 해요. 이것은 차례로 자녀를 포착하고 반응하는 데 도움이 된다고 그는 덧붙이예요.
연구에 근거하면 이 프로그램은 어머니의 우울 증상을 개선하고 자녀의 행동 문제 도 감소시켰습니다. 그 효과는 1년 후에도 변함없이 측정 가능했답니다. 프란츠는 홀어버이를 지원하기 위함으로 더 많은 조처가 소요된다고 강조하지만 프로그램에 참여하는 어머니들은 “정말로 무엇인가를 가져가며 그 이상으로 더 가뿐한 기법으로 자신과 자녀를 대하더라고요”라고 말 해요.
아들과 함께 피정을 떠난 아버지 Schwerk에게 최고 큰 혜택은 자신에 대하여 더더욱 배우고 아들과 결속을 다지며 가족 갈등을 취급하는 처음보는 관점을 얻는 것이었습니다. 3년이 지난 지금, 그는 이것이 변함없이 특정 경향에서 더 안일하게 도달하는 데 도움이 된다고 말하고요.
사실, 오랜 기간 동안 어머니를 초점을 맞춰 돌보았기 때문에 그는 또 다른 휴식을 취할 시간이 될 수 있다고 생각하고요. 건강한 넛지 좀 해주세요.”